반응형 과일류2 토마토 매일 먹으면 생기는 변화 7가지 (부작용 주의!) 토마토의 놀라운 효능과 부작용, 그리고 맛있게 먹는 법까지!일상에서 흔히 접할 수 있는 식재료 중 하나인 토마토는 과일일까요, 채소일까요? 엄밀히 말하면 식물학적으로는 과일에 속하지만, 식생활에서는 채소로 분류되는 독특한 식품입니다. 붉고 둥글며 새콤달콤한 맛을 지닌 토마토는 그저 맛있는 식재료를 넘어, 수많은 건강 효과를 지닌 대표적인 슈퍼푸드로 손꼽힙니다.오늘은 토마토가 왜 건강에 좋다고 알려졌는지, 과연 모든 사람에게 맞는 식재료인지, 어떻게 먹어야 그 효능을 최대한으로 끌어낼 수 있는지에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 또한, 간편하게 요리하는 방법과 보관 요령까지 함께 알려드리니 끝까지 읽어보시면 많은 도움이 되실 겁니다.토마토의 영양 성분100g 기준 토마토에는 약 18kcal밖에 되지 않는 낮.. 2025. 6. 11. 여름철 필수템 매실, 이렇게 먹으면 약! 몰랐던 매실의 6가지 건강 효과 여름철 필수템 매실, 이렇게 먹으면 약! 몰랐던 매실의 6가지 건강 효과🌿 1. 매실의 건강 효능 – 왜 옛날부터 보약이라 불렸을까요?소화 촉진·속 더부룩함 개선매실에는 **유기산(구연산, 사과산 등)**이 풍부해 위액 분비를 촉진하고, 소화 기관을 활발히 도와줍니다.식사 후 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 될 때, 매실청을 물에 희석해 마시면 소화가 쑥쑥 잘 되는 느낌을 받을 수 있어요.한방에서는 “매실은 위장을 편안하게 하여 식중독 예방에도 도움된다”는 말이 전해져 내려오죠.피로 회복·피로물질 분해매실에 든 구연산은 근육에 쌓이는 젖산을 분해해 피로 물질을 제거하는 역할을 해요.그래서 운동 후나 장시간 업무로 지친 몸에 매실음료 한 잔이면 금방 상쾌함이 돌아온답니다.여름 더위로 기력이 떨어졌을 때나.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
